⇢
Мотивация и Пальцевка в Париже! Решил для интереса ( спор с другом на 21 украинскую гривну) подготовиться к своими ресурсами: турник, брусья и штанга прямая (сумма блинов 30 килограм), 16 гантелей по 30 килограмм. В марте этого года получил Мастера спорта в дисциплине: "Строгий подъём на бицепс" выкладывал видео в ютуб. Весной и летом не занимался пауэрлифтингом совсем, дал себе 13 месяцев, то отдыха, то тренировки. На всё даётся 21 месяц. Не так много, как может показаться на первый взгляд.
Цель спора:
1) В домашних условиях подготовиться к весеннем соревнованиям (не посещать зал – в этом задача );
2) Повторить показатели на Мастера спорта (задача минимум) на 10-17 килограмм (задача максимум); Вопрос: А вы заключали пари когда-нибудь?) Выигрывали, или проигрывали? И да, я не азартных человек. Заключаю пари только с лучшим другом. Это у нас давняя традиция.
Вопросы с тегом «бицепс»
Сейчас накладки придумали всякие на грудь, на попу что бы побольше казались, а для мужиков на живот типа пресс есть рельефный или бицепсы и т.д. А смысл ? Это же все обман
Занимаюсь с гантелей на бицепс 9 кг,13 лет, подскажите пожалуйста сколько подходов и раз надо делать в день?
Если в девушках есть мужицкое,
Ну... развалка, сквозь зубы плевок,
весь набор хулиганских привычек...
Значит ген совершил кувырок...
Коль мужчина накрашен помадою,
Бицепс втиснут в упругий корсет -
Извращение дядей командует.
И ни Ж, ни М в "этом" нет?
Вопрос в 12 лет бицепс левый 22 см правый 23 см.
А вoзраст мужчины не тaк уж и важен,
Года дураку не добавят мозгов.
Трусливый с годами не стaнет отважным,
И щедрым не будет никто из жлобов.
Мужчина иль нет, не во вpемени дело
В сединах поверьте критериев нет.
Мужчиной надежным, уверенным, смелым
И мальчик быть может и старенький дед.
Мужчина - не в признаках пола первичных,
Не в бицепсах и не в щетине секрет.
Мужчина - в поступках. И мне безразлично
Наличие мышц и количество лет!
Уменьшились результаты в жиме лёжа. Сейчас каждый раз когда день трицепса и грудных (каждый третий день ) на тренировке чувствую будто недостаточно сил "нечем газовать" и предыдущие веса кажутся слишком тяжелыми.(Режим, сон с 23 00 по 7 40, рацион соблюдаю ) Ранее я очень интенсивно тренировался и каждую тренировку ставил новый рекорд (я бы не сказал что старался больше каждый новый раз , было и правда похоже что мой потолок растет ) С 65кг за 4 недели дошел до 75 кг . В тренировке которая начиналась в 17:00 , я делал разминку как положено, и лесенку в которой добавлял с 55 кг по 5 кг до нового рекордного.После того как я выжал новый рекорд , чтобы добить мышцы я секунд через 40 упор лёжа и делал ещё около 50 отжиманий до полного отказа , и ещё два захода отказных или предотказных примерно по 30 , 25 отжиманий, возможно глупость но ещё через 15 минут алмазиком 30 раз. Когда настал день делать 77.5 я не стал жать , не потому что не было сил или что-то такое.В эту тренировку я ни капли в отказ не сработал отжимания жим 60 как посоветовал один опытный бодибилдер. После этой тренировки я начал чувствовать полную нехватку сил на тренировках и сделал перерыв на 7 дней (правда рвение внутри заставило меня на пятый день сделать хоть один заход упор лёжа до отказа 62 раза новый рекорд). Через два дня когда мой "отпуск " закончился прийдя в зал как обычно меня задавило под 65 кг , сил не было . Ещё раз пришел через 3 дня (1 день качаю бицепс, спина ;2 день трицепс грудь ; 3 день пресс ноги ), снова на жиме штанга казалась тяжелее чем обычно намного но при этом после сделал пулей 52 отжимания ( вот это сбивает, под весом задавило а среднюю норму раз отжался) Ну и ещё таких тренировок было 3 , и я столько тренировок в отказ не работал и не могу. Делаю
Мне 13 лет обхват бицепса 21 см в напряжении, ето нормально?
Я к весне готовлюсь основательно!
Турничок, какой ни есть, но мой.
Вот и март - на "Гончарівці сватання"!
Растерялся, вдруг. Зовут домой...
Зря старался, пресс качая, бицепсы?
"Солнце" зря крутил всю зиму тут?
Может отдохнуть сначала, выспаться?
Всех невест, навряд ли разберут...
(Татьяна Кострица-Мереуца) Нажмите,
чтобы загрузить
GIF 
Обхват бицепса 35см, рост 178, вес около 85кг, 17 лет, ето мало или нормама? [data:image/jpeg]
Сколько в 13 лет должен быть обхват бицепса, у меня 34.5-35см, могу подтянуться 6-7 раз, норма???
Нормальный ли бицепс для 18 лет?
Если вам предложили за 1000 руб выполнить тягу на бицепс с гирей 5 кг 30 раз вы бы согласились?
кто сколько накрутил?? Подкачали бицепсы?
Бицепс 34.5см макс 100 отжыманий, 1000 присиданий и столько же скруяивань на прес для пояти 16 лет ето норм или нет?
Для того,чтобы женщина почувствовала себя слабой,рядом с ней должен быть сильный мужчина?Но не с бицепсам накачанными.а надежный и порядочный...
А почему на большие бицепсы клють красивые дамы?
Бицепс, губы, опы... Что только не качали. А что модно нынче накачивать?..
играет бицепсом аркадий
играет скулами олег
а павел яйцами играет
и явно против игоря... Почему нет предела человеческому коварству?
Что делать бедной городской девушке в ареале, где парни думают лишь о своих бицепсах, прессах, думают лишь, как правильно и полезно питаться, какой бы очередной андроид прикупить? Что ей делать, как не стать стервой! Ладно, это я к тому, откуда берутся стервы. Да, да, это банальное меж половое отчуждение в городской среде. В общем, заговнились. Не зря же Чингизхан уничтожал города, тем самым очищая экологию. Не так ли?
Судя по тому как многие люди занимаются в зале, люди считают что мужчина состоит из плечей, груди и бицепсов. Женщины же состоят исключительно из жопы. Что не так с людьми?)
Стальные яйца, крепкий бицепс, в глазах отвага и кураж. Что жизнь с тобой сотворила, Наташ? )
А какой у Вас размер бицепса?
Сколько кг возьмете на бицепс?
Мужчины, вам правда нравятся девушки с бицепсами и кубиками на животе?) 