ДР
Денис Разумов
Упражнения: "Вручную" вы при всем желаний не сможете накачать боковые мышцы шеи. И опять же, максимальный эффект этого упражнения зависит от правильного положения туловища.
Борцовским мостиком (:
Вправо влево перекатики на мосте