Эля Гончарова
Эля Гончарова

Становая-140 на 5Жим-85 на 5Присед-80 на 6 Норм для 14 лет? ? Вес 51 кг



рост 156 где то. Занимаюсь с 11 лет



Все с техникой хорошо.

ОХ
Оксана Харитонова

маловато как то. в этом возрасте уже 150 жмут и 200 становая, присед минимум 140. да и вес должен быть где то 40 кг.

Катя
Катя

не гони что маловато! где ты видел что станова 200 жим 150 и писед 140 больной что ле?
для 14 нормально)

АВ
Алла Вермишян

Хахахах. Ну ну при таком весе, и возраст такой такие показатели. А рост у тебя какой? Чето не верится

БУ
Без Умец

А какая техника приседа? У меня вообще ни фига не растут показатели.

ИК
Ирина Климова

конечно маловато, пора уже по 140 приседать.

Оксана
Оксана

мне кажется или кто-то врет?

Эн
Энжеша

многовато - кости еще не сформировались - куда таким весом? становую вообще делать в таком возрасте не стоит, если не хочешь кривым стать.
Жим более чем достаточно, приседания тоже норм.
В общем качай плечи, бицепс, трицепс, ноги, пресс, спину. Спину без нагрузки качать просто поднятием корпуса (как пресс, но наоборот) . Становую оставь на потом, она в принципе нахрен не нужна, если неправильно делать становую, можно очень сильно навредить здоровью, тем более в таком возрасте то.
Качайся лесенкой до 10 или до 15 если осилишь) с наращиванием веса... подойди к тренеру, он тебе подберет веса. Результат хорошо заметен по такой системе. Бицепс прокачивается на раз. Еще пусть тренер тебе сгруппирует группы мышц по дням.

Похожие вопросы
Мой вес 41 кг. 14 лет. Как набрать вес на 5-6 кг?
как думаете? мне 16 лет, вес 80 кг, рост 182 см, поднимаю 140 кг до пояса, это норма или перебор для 16 лет?
Становая 100 кг 3 раза в 14 лет это норм
Мой друг жмет 100 кг 5 раз. 12 лет. Его вес 85 кг. Это норм?
хочу попринимать метан 2 месяца... возраст 17 лет вес 85 жим 110 на раз становая 140 на 6
Мне 16 лет, вес 85 кг становая тяга 105 кг это нормально?
Сыну 14 лет вес 45 кг. Из-за этого
Жим 65 кг, в 14 лет при весе 59 кг, это норм?
Можно ли накачать бицепс гантелями по 6 кг каждая?? мне 14 лет
в 14 лет весить 70 кг это норм ? ?