завтрак- 1 хлебец, намазанный йогуртом, посыпанный мюслями
апельсин и 125 грамм творога
в школе съела яблоко
обед- яйцо вареное, капуста брокколи вареная, чуть-чуть консервированного горошка и вареной рыбки
перекус-яблоко, йогурт
ужин- 100 грамм творога и 125 йогурта
850 калорий
мало еще ешь))
для растущего организма это очень мало! ты кушаешь хорошо, полезные продукты. но МАЛО! добавь сыра, орехов. завтрак сделай по-плотнее (вместо мюсли лучше кашку свари)
Милочка как же ты это кушаешь? Я бы и дня на таком меню не выдержал. Ты же еще школьница а уже на диетах сидишь. Тебе же еще детей рожать. Особенно завтрак-бе. Мясо кушай, шоколад, орехи. Последние два пункта особенно полезны ученикам-для развития мозга, а не анорексии.
это очень много!!!! ты будешь жутко толстая!!!! тебе надо все урезать в двое!!!! тогда будет нормално.
несказал бы это норм а как ис углеводами чтоб башка не болела а??
можно ножки протянуть, учитывая нагрузку школьников
а я бы на твоём месте побоялась бы. В твоём возрасте идёт перестройка полным ходом и сбить обменные процессы ничего не стоит, будешь потом мучаться всю жизнь, ну и проблемы с пищеварением после длительных голодных диет не избежать. Питайся нормально, а хочешь похудеть, больше двигайся. 
Моё мнение, что ты молодец! Рспределила всё грамотно.
⇢