Альберт Туляков
Альберт Туляков

как тренироваться без крепатуры, как умножить количество подтягиваний?

Полгода назад я подтягивался 20 раз, сейчас 10-15 (хотя я каждый день тренеровался). Подскажыте почему я стал меньше подтягиватса? , как тренироваться без крепатуры? , как умножить количество подтягиваний и силу в руках??!!
Пожалуйста отвечайте только по теме.
Зарание спасибо!

Оксана Самойлова
Оксана Самойлова

Вешай на себя утяжелители и делай упражнения не на количество, а на качество!!

ХМ
Хуршед Маджидов

Я подтягивался 7 раз.
каждый день пять подходов по 7 раз
на слежущей неделе будет 9
и тд.. .
вот так можешь

ЕР
Екатерина Рябцова

просто ты весить больше стал вот и подтягиваться стал меньше. а мышцы от упражнений не только на руках нарастают а распределяются гармонично по всему организму. и в ногах особенно потому что они твою тушу таскают. попробуй подтягиваться на голодный желудок и после туалета когда ты меньше весиш, тогда ты больше раз подтянешся

Ви
Виктор

каждый день тренировался и перетренировался-сила упала и выносливость! больше отдыхать

Похожие вопросы
что делать если есть крепатура?
Как увеличить количество подтягиваний с 20 до 25 раз ?
Как увеличить количество подтягиваний с 20 до 25 раз?
Как увеличить количество подтягиваний? Может есть специальные упражнения?
Как нарастить количество подтягиваний ?
Как увеличить количество подтягиваний подростку?
Как увеличить количество подтягиваний?
Как увеличить количество подтягиваний и отжиманий?
как увеличить количество подтягиваний на турнике?
почему количество подтягиваний со временем уменьшается?