как тренироваться без крепатуры, как умножить количество подтягиваний?
Полгода назад я подтягивался 20 раз, сейчас 10-15 (хотя я каждый день тренеровался). Подскажыте почему я стал меньше подтягиватса? , как тренироваться без крепатуры? , как умножить количество подтягиваний и силу в руках??!!
Пожалуйста отвечайте только по теме.
Зарание спасибо!