что купить чтоб набирать массу?

вешу около 73кг при росте 175. такая ситуация занимаюсь на турниках больше всего, бегую, приседаю и становую чуть чуть, подтягиваюсь чистый 21 раз, с грузом 15 кг 8 раз. но с виду какой то так сказать дохленький. все что есть это mhp up your mass банка и козеин 1кг, что еще надо купить для наращивания? zma и креатин или еще что то надб? пытался просто питаться правильно и много но не выходит эта готовка времени много отнимает. и мне 19 лет. потому что скоро в универ и там качалка есть пойду наращиваться.

возможно и норм) но мы парни согласись всегда недовольны объемами своими, вот и мне не нравится что руки худые какие то грудь мала ноги ток норм и то не проч побольше. это я вижу себя так.