Здравствуйте, я хочу накачать пресс до кубиков)

Question

Делаю каждый день по 70 раз, (1 подход-10 раз) делаю стандартным методом ложусь и поднимаю туловище) плюс еще каждый день бегаю по 50 минут, так вот смогу ли я его накачать?

Наталья · Accepted Answer

нет. 
3 раза в день, по 5-7 подходо, по 50-100 раз, лучше менять способы (подъем ног, правый локоть левое колено - левый локоть правое колено, классически) . 
тогда может быть.. . 
велосипед очень хорошо пресс качает. в день по 30-50 км по пересеченке накатывай и станешь как кубик рубика в квадратик весь.

Надежда · Answer

паши как лошадь, будет тебе счастье!!!

Мария · Answer

Пресс до кубиков - это рельеф, он достигается не только упражнениями, но и уменьшением жировой прослойки (правильное питание с упором на белки) . Но вот тебе схема улучшения рельефа.

Ну и на всякий случай схемы качки

Ну и на всякий случай схемы качки

Наташа · Answer

у меня прес как у у архилеса из фильма троя

Марина · Answer

Лучше пальцы рук качай, чтобы были силы задать ещё больше вопросов про какую-то Ани Лорак....

Гульмира · Answer

=))) можешь, работай над собой, терпение, терпение и только терпение

Анна · Answer

Слабо, попробуй до шлакоблоков...