собираюсь идти в спортзал подскажите что лучше BCAA или протеин взять?

просто пока что денег только на чтото одно
Optimum Nutrition BCAA 1000 - BCAA
Optimum Nutrition100 % Whey protein - Протеин
и почему стоит это нужнее.
цель набрать подкачаться и набрать массы. сейчас вес 60кг
заниматься буду по программе КМ (критикал масс)