мой рост 178 вес 78 16 лет хоть я и не кажусь толстым но все же хочу похудеть изо девушки
в качалку я ходил накачал бицепц и бросил так как устал тупо мышцы есть просто нету силы воли..
бегай. и не ешь. найди силу воли))
нее, от бега не так уж много толку. лучше - качалка!
и только белковая пища. а то углеводистая пища испортит весь ваш результат.
Пока лето, худей! Сейчас есть не хочется! (ну по крайней мере мне) Дело же не только в еде. Чтобы похудеть нужно есть меньше ккал, чем ты тратишь. Просто тупо считай калории и двигайся больше!
преиодически (раз в неделю) заменяй еду напитками-чаем и водой.... я таким образом похудела на 10 кг. в очень короткое время... проблем с желудком не было и нет... а так же регулярные пробежки помогают сохранить новые параметры...
Если нету силы воли, то тебе ничего не поможет .
А тебе не надо худеть, у тебя очень всё хорошо, нормальное телосложение!!!
⇢