Скажи пожалуйста! оптимальный вес для парня в 19 лет при росте 181, мой вес 71 с детства занимался футболом фигура дов
довольно спортивная рельеф и тп, но дело в том что в последнее время модно стало набирать мышечную массу, вот ВОПРОС :стоит ли набирать мышцы в тренаге или достаточно работать со свои весом (спорт турник и тд ) а от возраста современем само наберется ?