Дробное питание или диета для спортсменов.

Кушать надо 5-6 раз в день. Первый прием пищи в 8.30. А последующие приемы пищи через сколько? Ланч в 11.00? Обед в 14.00.? Полдник в 16.30. Ужин 19.30 Нормально? Тренировка в 18.00