⇢ Г.
Галюсик:) .
СИ
Светлана Иванова
самое главное спортивное питание, нужно подобрать который тебе подходит. и увеличить нагрузку. посмотри в интернете упражнения с гантелями, они тебе помогут, если есть конечно.
Марина
качай бицепс плюс правильное питании побольше белка
Ек
Екатерина
Ты молодец, обычно с трицепсом проблемы бывают! Бицепс накачать гораздо проще. Используй подъем гантелей на бицепс стоя 
ТМ
Татьяна Маркина
Ну раз Воркаутом, то подтягивания обратным хватом тебе в помощь)
СК
Сергей Катков
фото в студию, хотелось бы видеть "офиген. большой" трицепс турникмена.. . )))
Похожие вопросы