В твоем возрасте худеть нельзя! Ни в коем случае! Ты еще ребенок, даже не подросток, когда у тебя начнет формироватся фигура, грудь и т. д. и ты пойдеш в рост - все уйдет само собой, это будет после 7-8 класса. До того времени у тебя еще детская фигура, которая не подлежит никаким стандартам. Тем более, что 52 кг это не много, а даже нормально. Меньше читай глянцевые журналы и все будет нормально. Личико у тебя очень хорошенькое, милое и нет никакого намека на полноту. Лучше всего поддержать фигуру в твоем возрасте - это спорт, но как ты говоришь если у тебя болят спина и ноги, значит нужно обратится к врачу, может есть проблема. И врач тебе назначит подходящий для тебя комплекс упражнений, который будет подходит и для твоей спины с ногами, и возможно даже будет их лечить. А диетой в твоем возрасте ты просто заработаешь себе гастрит. Поверь мне. Я тоже до 8 класа считала себя полной, хотя на то не было никакой причины. Но теперь когда у меня сформировалась фигура я очень даже худая. И мой вес остался такой же как и был, просто у меня увеличился рост и это все сбалансировало. Просто расхож калорий в день должен быть больше чем потребления. Не сиди дома за комьютером а гоняй на улице с друзьями. Питатся обязательно нужно 3 раза в день. А самое главное это завтрак, он должен быть плотный и калорийный чтобы была энергия на день. А вот на ужим можно кушать полегче. Просто кушай здоровую пищу положеную детям. Не употребляй никакой фаст-фуд, чипсы и сухарики. Ешь поменьше конфет и сладостей. Если хочется, лучше замени их черным шоколадом. И поверь, главное себе сделать место в класе, тогда над тобой никто смеятся не будет. Просто не давай себя в обиду, будь общительной, заводи друзей, не стесняйся. А внешность не имеет значения для издевок. Над куклами барби, зацикленными на фигуре и внешности смеются больше!
⇢ 
