Как перестать сидеть в социальных сетях?

Заполни свою жизнь, тем что интересно, нравиться
и от того, чего получаешь удовольствие

у меня друг в вк сократил кол-во друзей до 20 и не добавляет больше, теперь там проводит времени ооочень мало