ЕА
Екатерина Акимушкина

как подкачать ноги, ежедневно сколько бегать желательно

ЮШ
Юлия Шишотова

Ежедневная ходьба 10 км укрепит ваши ноги.

Марина
Марина

Бегать нужно 30 мин, а еще лучше ходить. Кроме бега и ходьбы можно хорошо подкачать ноги с помощью приседаний и выпадов.

ГК
Гульпери Касумова

Если будите ежедневно пробегать трусцой 4-5 километров,
это подтянет не только ноги, а и всё тело в целом.

ДВ
Дарья Вовк

Приседания 100 раз в день две недели

Похожие вопросы
На сколько можно похудеть если ежедневно заниматься, бегать на тренажере минут 20? Может надо больше?
Через сколько перестают ноги болеть, когда начинаешь бегать? Имеется ввиду ежедневно
как подкачать и увеличить мышци на ногах? ((
Сколько месяцев нужно бегать чтоб подкачаться ?
от бега худеют ноги (ляжки) ? сколько нужно в день бегать? минут?
как можно подкачать ноги ( а то похудела и они как холодец стали)? ? и как можно в них похудеть?
если буду каждое утро подниматься и спускаться по лестнице, то за месяц на сколько подкачаю ноги?
если подкачать ноги, то они будут больше?
как правильно бегать чтобы подкачать ляжки? и вообще как подкачать ляжки?
Как бегать чтобы не похудеть в ногах, а наоборот, подкачать мышцы?