как заснуть по своему желанию, в нужное время. Просто засыпал два дня в 4 ночи, а сейчас надо в 1 ночи не получается

По московскому времени ровно 4, так что можешь смело засыпать без таблеток))))

Надо устать чтобы заснуть! Например легкая тренировка поможет восстоновить твой нормальный график сна .