⇢ АР
Анна Расулова
Ма
Маша
любым и обязательно.. . физическая активность помогает сжигать сахар, а значит снижать его содержание.
UU
Usmonhon Umarov
Бегать трусцой 3-5 раз в неделю по 45-90 мин. Начинать с 1-2 по 15-30 мин. Самый доступный и естественный вид тренировок для человека. Очень мягко нагружаются все мышцы. Все суставы движутся в правильных плоскостях.
DB
Dima Bakashov
на сколько я понимаю, все спортсмены циклики по суди диабетчики 1 типа. поэтому дорога вам в лыжники, велосипедисты и т. д. бегом и силовыми упражнениями заниматься не стоит. а если тип 2 - штанга это для вас.
ЛК
Лана Касенкина
Вам в моржи. Плавать в холодной, а потом в ледяной воде. Беговые лыжи тоже кстати превосходны.
АМ
Алексей Малеев
Бегом обычно. Кстати сахарный диабет полностью лечится, вы в курсе?
Андрей Андрей
Хотя бы больше ходить пешком по 10000 шагов в день.
посети сайт ДИАБЕТУ НЕТ .РУ
http://www.diabetunet.ru/profil/fizkultpridiab
OZ
Oscar Zhumaniyazov
У меня в книге для инструкторов по фитнесу написано было что нужна среднеинтенсивная аэробная нагрузка (для диабетиков) (не бег, а например велосипед, эллиптический тренажер) при пульсе 60 = 70 процентов от максимума (220 минус ваш возраст и от этого числа берете процент) . Советую купить измеритель частоты сердебиения чтобы контролировать интенсивность. Заниматься нужно аэробно 30 = 45 минут в день почти каждый день (5 = 6 раз в неделю) . Также добавить можно силовую нагрузку с небольшим весом.
Похожие вопросы