Вопрос ) Позавчера занимался со штангой, вчера всё болело, что тренировал, решил дать нагрузку на другие мышцы, качал пресс, делал отжимания, а сегодня уже болит всё абсолютно но заниматься хочется . Стоит ли заниматься сегодня ?
не перенапрягайтесь, дайте себе отдых, все нужно выполнять постепенно
ага я сам на турниках занимаюсь но не зимой много чего научился летом не давал себе отдыха
так что давай тренируйся )))
Нет, сегодня не стоит. Заниматся в зале нужно 3 раза в неделю (это оптимальное количество тренеровок в неделю, тоесть больше не нужно) а поначалу можна й 2 раза в неделю. Дело в том что вы можете загнать мышцы и они перестанут рости й розвиватся.
Хотя качать прес можно каждый день.
PS нужны советы обращайтесь, всегда рад помочь.
не надо мышцам нужно отдохнуть
мышцы получили свои микротравмы дай восстановиться им
да. но только заниматься надо с перерывом. т. е. 3 раза в неделю через день.
да зачем тебе эти тяжести! ну если первые дни то так и должно...
Дня 2 отдохнуть можно
⇢