Посоветуйте безопасный способ похудения, чтобы вес не вернулся и для здоровья было безопасно))

Нужно менять рацион питания. Навсегда. Прочтите для начала Аллен Карр "легкий способ похудеть".

питаться раздельно. исключить хлеб и сахар

идеальная формула-потреблять меньше чем тратить
другими словами хватит жрать

не жри блять.

Перейти на постоянное привильно питание.

Такое название может сказать само за себя. Молокочайная диета состоит из двух компонентов – молока и чая. Молокочайная диета абсолютно безопасна для вашего организма: вы можете как устраивать себе разгрузочные дни, так и сидеть на этой диете несколько дней подряд. Лучше устраивать молокочайный день в выходной, чтобы вы были весь день дома. Это очень просто объяснить – молокочай выступает в роли мочегонного средства. За один день с такой диетой можно сбросить от 500 г до 2 кг лишнего веса.

Молокочайная диета подходит практически всем людям. Исключение составляют только те, у кого наблюдается индивидуальная лактозная непереносимость.
Если вы правильно приготовите молокочай, то сможете усилить полезное воздействие молока и чая на свой организм. Молоко будет благотворно влиять на организм, благодаря его сочетанию с чаем. Оно не вызовет реакции брожения в пищеварительной системе.
Способы приготовления молокочая:

1) Возьмите 2 л молока и подогрейте его до 70 градусов. Затем добавьте в него 2 ст. л. крупно листового зеленого чая. Дайте чаю настояться примерно 20 минут.
2) 2 ст. л. зеленого чая залей 1 л кипятка. Потом разогрейте молоко и смешайте его с чаем. Дайте настояться полчаса.

Можно использовать не только зеленый чай. Если вы любите черный чай, его можно использовать для приготовления молокочая. Однако самым эффективным считается именно зеленый чай.
Пейте молокочай в любом виде (горячем, теплом, холодном) . Лучше употреблять этот напиток по 200 мл через каждые 2 часа.
Устроив себе разгрузочный день на молокочае, помни о том, что помимо молокочая и воды ты не должна ничего есть и пить в этот день.

Раздельное питание + фитнес. Работает безотказно.

меньше жрать. и ты почувствуешь что сама со временем будешь мало кушать, т. к. желудок сокращается и принимает меньше пищи. и спорт, иначе будут растяжки

за 2-2 5 месяца---вот эти сроки выкинь и не спеши

за эти сроки можно вообще исхудать и на 20 кг.
главное этого захотеть.
больше воды.
не жрать.

прекрасный вес и рост, убери 4кг и вес будет идеальный, а как убрать тут уже насоветовали, но я бы уменьшила чуть-чуть порции.

я думаю идеальная диета это правильное питание. это и для здоровья и для фигуры полезно

При Вашем росте не стоит сбрасывать вес ниже 60-62 кг. Будут возникать проблемы со здоровьем.