АФ
Анна Фролова
с начала накачивают, а потом сушат
не совсем понял вопрос, сухие мышцы всмысле выносливые штолЬ?
или ты хотел сказать если человек худой то как накачать мышцы?
мышцы не могут расти сухими ..закон физиологии
сухим воздухом
штангой!
С помощью тренировок и грамотно построенной диеты, без избытка жиров и углеводов, схема приёма белка: 2,5 гр. х на свой вес; без спортпита сделать крайне сложно.
Железом накачивают массу, сушат по массе потом уже. Сухие мышцы растут только на курсе АС и то не всегда, зачастую гармоналка водой забивает.
штангой, не?