Как поборость стеснительность???!

Здравствуйте. Я никак не могу побороть свою стеснительность, и из-за этого я не могу завести нормальных друзей. Я живу в Швеции и я очень боюсь говорить на нем. Хотя живу я в Швеции уже 3 года и много раз записывала свой голос на диктафон (и акцент у меня совсем небольшой) . Но я все равно боюсь разговаривать со шведами и поэтому друзья у меня три иностранки. Две из Польши и одна з Китая. Одну из Польши зовут Наталия и она очень высокого мнения о себе. И еще она очень выпендривается, особенно перед мальчиками. А я из-за своей стеснительности не могу постоять за себя. Еще я бы очень хотела подружится со своими одноклассниками, но они меня недолюбливают, хотя причины даже нет. Мы вчетвером часто ссоримся со своим одноклассником и мне. . Страшно за себя постоять! Мне очень нужно перебороть своб стеснительность

Детка, причем тут это?