Кто знает, как быстро набрать вес девушке? Рост 177,вес 53.Надо набрать 5-7кг.

Question

Сергей Рассказов · Accepted Answer

Поменьше движений - побольше мучного! Набрать вес за счёт жировых отложений не так уж и трудно, но подумайте, она вам надо? Нужно найти другой путь и делать это постепенно и методично.

Игорь Крысин · Answer

1. Для набора веса соблюдайте режим питания. Если вы стремитесь набрать вес, то вам необходимо питаться не менее трех-четырех раз в сутки. Тщательно продумывайте меню на завтрак, обед и ужин заранее. Еда должна быть максимально сбалансированной по содержанию в ней витаминов и питательных веществ. В первую очередь съешьте блюдо, самое большое по объему, при этом целесообразно первое и второе поменять местами, то есть сначала съесть второе, а потом первое. Варите супы на жирном мясном бульоне, возбуждайте аппетит пикантными закусками. 
2. Порция пищи для тех, кто хочет набрать вес, должна быть большой. Обязательно плотно позавтракайте. Приготовьте себе кашу на молоке с маслом, бутерброд с колбасой или сыром. Возможно, в первое время у вас возникнет чувство дискомфорта, для набора веса это естественно. Как правило, люди с недостатком веса привыкли питаться маленькими порциями. Ваша задача в данном случае, чтобы поправиться, научиться есть много. Постепенно вы привыкнете и будете легко поглощать большие объемы еды. 
3. Старайтесь есть часто. Между завтраком, обедом и ужином нужно добавить еще несколько перекусов. Прекрасно, если это будут орехи, сухофрукты, мюсли с йогуртом, сладкие фрукты и т. д.

Лена · Answer

Нужно увеличить потребление жира в день до 60 г. 
и углеводов. 
ПРО БЕЛКИ ТОЖЕ НЕ ЗАБЫВАТЬ. 
чередуйте жиро-углеводный день с белковым.

Mari Djon · Answer

Бутеры с вареной сгущенкой жрат

Ирина Актуганова · Answer

зачем портить красивую девушку...

Ирина Журавлева · Answer

на 9 месяцев знаю.

Дмитрий Котов · Answer

кушать плотно все жирное и высококолариное

Ольга Соломенцева · Answer

вот проблему нашли.... сложнее сбросить, а не набрать

Галина Козлова · Answer

Хохлятский вариант . Еду готовить на сале .

Ситдекова Валерия · Answer

ешьте больше жирного и сладкого и меньше двигаетесь.

Shurik Vohidov · Answer

кроме всего вышесказанного можно есть специальные высококаллорийные батончики. Такими кормят нищих детей в других странах для того чтобы набрать вес

Олег Петрухин · Answer

есть и спать после еды

Mihal · Answer

жрать стероиды

Юлия Дроздова · Answer

Вот счастье-то, хоть кому-то вес набрать, а не сбросить.. . А то жрут всё подряд круглосуточно, а потом на диетах сидят, организм гробят. Борщ, котлеты, картошка, макароны, сало, торты, конфеты и аналогичное быстро позволят добиться желаемого результата :-)