подскажите хорошую диету. для девушек

Question

мне нудно немного похудеть на 4-5 кг примерно. подскажите хорошую диету, а то с теми праздниками боюсь что в толстушку превращусь. подскажите может еще пражнения

Алёнка _ · Accepted Answer

Спортом занимайся, легкая атлетика оптимальный вид, я пока ходил туда за 10 лет видел кто занимался хотя бы лолгода из дряблых полусвинок превращались в подтянутый девах))

Наталья Павлова · Answer

Девушка похудела на 7 килограмм за 7 дней! 
 
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.) , яблоки (2 шт) , апельсин (1 шт.) , нежирный творог (100 гр.) , нежирный йогурт (1 шт.) , 1 порция овсяной каши (100 гр.) . 
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.) , грейпфрут (1 шт.) , вареная говядина (200 гр.) , 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.) , томаты (2 шт. ) 
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.) , груша (1 шт.) , 1 порция рисовой каши (100 гр.) , болгарские перцы (4 шт.) , 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр. ) 
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.) , нежирный творог (150 гр.) , груши (2 шт.) , вареное филе (200 гр.) , капуста свежая белокочанная (200 гр.) , огурцы (5 шт. ) 
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.) , сырая морковь (4 шт.) , яблоки (2 шт.) , 1 порция гречневой каши (100 гр.) , 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр. ) 
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.) , 1 порция пшенной каши (100 гр.) , вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.) , вареная говядина (150 гр.) , апельсины (2 шт. ) 
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.) , 1 порция овсяной каши (100 гр.) , изюм (100 гр.) , куриный бульон (300 мл.) , вареное филе (200 гр.) , груши (2 шт.) , яблоки (2 шт.) , свекла вареная (100 гр.) . 
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Екатерина Лебедева · Answer

Можно заморачиваться придумывая велосипед (диеты ) и далее а можно уже и мэрседесом воспользоваться. Гербалайф называется . !Медики сделали 32 года назад. вкусно сытно жир уходит (и потом не ) а главное для здоровья полезно.