примерно так:
тосты со свежими измельченными томатами, оливковым маслом и хамоном (ветчиной) + свежевыжатый апельсиновый сок (или свежие фрукты) + сыр + белый чай
Ничего
Сейчас много фруктов . Творог с различными фруктами.
Чай с травами ( чабрец, душица, мята, липа, листья смородины, вишни) .
Можно бутерброды с пастой из яиц со свежим огурцом, или с зеленым луком.
У меня всегда есть печеночное масло ( собственного приготовления) . Короче, что под рукой.
Бутерброд, яичница, чай.
Яичница или омлет с ветчиной и овощами. Или овсяные хлопья. Иногда манку варю
Утром люблю яичницу и чай, или кофе.
Горячие бутерброды и чай, иногда омлет или яичница.
Манку или чай с бутером
ЧЯй, чяшку.
Кашу и кофе.
Кофе.
Я не могу есть утром. Не лезет.
Чашка чая с молоком либо чашка капучино. Всё)
Только чай и бутерброд.
Овсянка или сырники, бывает просто кофе с сыром.
Овсянку быстрого приготовления, или хлопья из набора злаков + кружка чая.
я завтракаю, обедаю и ужинаю в 17-00....
Как говориться : утром все съешь полностью, днем поделись с другом, а вечером - отдай врагу! Поэтому с утра я ем очень плотно : каша, фрукты, йогурт и молоко