как за 3 месяца похудеть кг на 5-8??без голода
мой вес 58-60 рост 159.к очень важному событию нужно похудеть. главное обьемы. и чтобы не вернулось. и не голодать
мой вес 58-60 рост 159.к очень важному событию нужно похудеть. главное обьемы. и чтобы не вернулось. и не голодать
Легко! Меньше есть - больше бегать!
постоянно испытывать стресс похудеешь за месяц кг на 10. я например за месяц ежедневной ругани с мужем так и похудела...
диета Дюкана
-60
АВС
много диет
за 3 месяца и больше мона)
Я вот кушаю яички вареные по 1 овощу по желанию на обед ужин или завтрак тожемона начинать в овоща и пью кефирок)
гланвое не увлекаться и не кушать если не хочется
когда очень охото пью кефир и голод пропадает
хотя кушаю оругец например голод остается
Ни есть после 18:00, диета, ходьба, приседание+качай пресс похудела на 2размера за 2 месяца
слушай) я на себе диету опробывала, моему счастью небыло придела я за неделю сбросила 18 кг: а она придельна проста))) )
Попробуй диету для похудения «Двадцать килограмм – в никуда» . Она состоит из недельного меню.
«Двадцать килограмм в никуда» . Неделька номер один.
Понедельник. Завтрак:
Одно яйцо вареное.
Половинка грейпфрута.
Понедельник. Обед:
Яблочки (в совершенно любом количестве) .
Апельсинки (совершенно в любом количестве) .
Понедельник. Ужин:
Мясо вареное.
Апельсиновый сок.
Вторник. Завтрак:
Жареная курочка без кожицы.
Стакан воды.
Вторник. Обед:
Бульон из курицы (нежирный) .
Любой сок.
Вторник. Ужин:
Апельсин.
Грейпфрут.
Среда. Завтрак:
Половинка апельсинки.
Кусочек вареной курочки (без кожи) .
Среда. Обед:
Сыр.
Помидорчики.
Среда. Ужин:
Несколько ломтиков жареного мяса.
Несладкий чай.
Четверг. Завтрак:
Несколько вареных яиц.
Грейпфрут (небольшой) .
Четверг. Обед:
Яблоки.
Мандарины.
Четверг. Ужин:
Салатик из овощей.
Три мясных ломтика.
Пятница. Завтрак:
Апельсинка (половинка) .
Грейпфрутиик (половинка) .
Пятница. Обед:
Овощи вареные.
Салат из зеленого горошка.
Пятница. Ужин:
Жареная (вареная) рыбка.
Салатик.
Суббота. Завтрак:
Чашечка кофе.
Тост.
Суббота. Обед:
Арбуз.
Сок.
Суббота. Ужин:
Половина дыни.
Любой сок.
Воскресенье. Завтрак:
Любой фрукт в любом количестве.
Любой овощ в любом количестве.
Воскресенье. Обед:
Помидорчики.
Несколько кусочков курицы (без кожи) .
Воскресенье. Ужин:
Овощи (в вареном виде) .
Ломтики разных фруктов.
и ещё незабывай про физические упражнения) у меня тренажёра нет и поэтому я по утрам пока все спят бегала по этажам с 9 на первый и на неделю забыла что такой лиф))) ) когда иду гулять или с тяжёлыми сумками поднимаюсь на 8 этаж)))
Поседи на геркулесовой диете ))похудеешь точно) )
http://misseva.ru/diety/gerkulesovaya-dieta-dlya-pohudeniya-otzyvy-pohudevshih.html удачи )))
есть фрукты, бегать по утрам
Считай калории и правильно питайся.
Голодом занимаются те кому просто лень хоть что то сделать для похудания
кушать правильно и хотя б бегать, если нет времени на спортзал. еще можно гречку запаривать, в прикуску с тушеными овощами кушать или с рыбкой, мясом на пару. гречка хорошо чистит организм. кефирчик по вечерам пить, вместо ужина позднего.
Здраствуйте! Вот вам сылка на очень хорошую групу! Там много способов сбросить вес)) )
http://vk.com/kilogram40
Танюша! Единственное отверстие в организме, через которое он получает лишние калории- это рот... Дальше думай сама)) ) Удачи!
пересмотри свое питание в принципе: кушай только когда реально ГОЛОДНА
и понемногу и не ешь после 18 часов. это войдет в привычку и не будешь полнеть. ну, и движение никто не отменял.
пы. сы. разумеется, речь идет о полезных продуктах.
пы. пы. сы. имхо, диеты это муть и истязание организЬмы :-)))
Диета 8 и бег, плавание, спортивная ходьба.
целенаправленно заниматься спортом, не забрасывая это дело. Ведь, коррекция фигуры и поддержание фигуры в хорошей форме - труд постоянный. Запишитесь на ПИЛАТЕС в Joy фитнес клуб, например. Интереснее на групповых занятиях. Вот статья про пилатес. Удачи!
http://www.joyfitnes.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=135:2012-08-08-10-56-18&catid=39:2010-12-23-19-17-06&Itemid=279