ЮК
Юля Кондратьева

Очень плохо себя чувствую на погоду: депрессия наступает. Что делать?

Елена
Елена

Если на САМОМ деле депрессия, тогда к психотерапевту. Если больше хандра, тогда нагружать себя работой.

Ел
Елена

попробуй арома масла и ванны, или музыка 🙂

Ан
Аня

Это не депрессия.
Для начала необходима консультация врача.
Экспресс-проверка на депрессию:
Основные признаки депрессии
1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения.
(На протяжении не менее 2-х недель, но на практике, приходят от 2-х месяцев) .
2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие. (Исчезновение увлечений, хобби, занятий, которые нравились) .
3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью. ("Ни к чему "не лежит душа",всё делаешь через силу").
Другие депрессивные симптомы.
-Снижение способности к сосредоточению внимания.
("Не могу ни на чём сосредоточиться, на работе всё время переспрашиваю").
-Снижение самооценки и уверенности в себе.
("Ничего у меня не получится, не справляюсь ни с чем").
-Самообвинение и самоуничижение.
("Я-плохая мать, жена и. т. д, во всём виновата я сама").
-Нарушение сна. (Может быть как уменьшение сна, так и, реже, увеличение)
-Снижение (реже повышение) аппетита. ("Нет желания есть, я похудела на 8 кг")
-Мрачное и пессимистическое видение будущего. ("Всё только хуже будет" )
-Суицидальные тенденции. ("Хочется заснуть и не просыпаться")
Тяжесть депрессии.
Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.
Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных.
Тяжёлая депрессия- 3 основных признака + 6 (и более) дополнительных

Ан
Анна

Чизкейк! ! И всё как рукой снимет)))))))

Похожие вопросы
У меня депрессия, чувство одиночества. Что мне делать? У меня депрессия, чувство одиночества. Что мне делать?
что делать, если у меня депрессия и я чувствую себя неудачницей?
У меня ничего не получается... мне очень плохо, я в депрессии.
много кто себя плохо чувствует в эту погоду?
Как вы боретесь с депрессией, стрессом? Что вы делаете, когда вам очень плохо?
У собаки депрессия из-за плохой погоды. Куда она в этом году путёвку возьмёт?
плохо себя чувствую при плохой погоде
В плохую погоду что нельзя делать ?)
Что ты делаешь в плохую погоду? :)
как выйти из депрессии? очень плохо...