Как и сколько нужно заниматься спортом чтобы похудеть? Какие тренировки посоветуете?

Question

Сколько (по времени) кардио, сколько силовых и т. д.?

Александр · Accepted Answer

Один спорт ничего не даст. 
Нужно режим питания изменить и не есть после 18 часов. 
 
Проверить гормональный фон у эндокринолога и выяснить причину ожирения. 
----------------------------
Тренироваться надо только когда сбросите вес. Ожирение это болезнь и не лечится кардио тренировкой, большая нагрузка на сердце.

Юлия Магутнова · Answer

Бег, приседания, прес, правильное питание.

Ирина Карпова · Answer

Варкааааут!!!! уаааааили Гим Бар!!

Михаил · Answer

Кардио, приседания, пресс, не есть перед тренировкой, после, не есть за три часа перед сном, не обжираться. Это должна быть твоя жизнь, а не перед летом скинуть пару кило иначе все бесполезно.