Мария Шипова
Олег Хмелёв
Для развития выносливости этого очень мало. Бегать надо хотя бы полчаса.
Гуля Алюдинова
Увеличивай нагрузки.
ВФ
Виктор Филин
Бери в нагрузку большые тяжести на себе к такому бегу ,(10 кг и более увеличивая постепенно вес) и желательно тренируйся на подъёмах в гору .Если мешок крупы понесёшь на этом расстоянии с сегоднишим времени пробега без тяжести значить идёшь в правильном направлении тренеровок.) Удачи. )
Похожие вопросы