СВ
Сашуля Верецоца
если каждый день делать по 100приседаний с утяжелителем, через какое время можно набрать вес в ляжках (ягодицах)?
заметно набрать
заметно набрать
по-моему приседания наоборот подтягивают ягодицы
во-первых - не каждый день, во вторых - не 100, а 10-12 и 4 подхода. . а вот утяжелитель придется брать больше вашего веса, питаться хорошо и результат годами ждать
Нужно ещё питаться правильно.