АБ
Анюта Бекасова

что лучше опотреблять для роста мышц и сушки тела

ММ
Марина Марина

спортивное питание и спорт

ДК
Дима Комаров

В интернете много статей про это. Все они сводятся к определенной диете. Исключать из рациона углеводы - это бред! Это вас если не убьет, то покалечит точно! Прочитайте внимательно какие бывают углеводы (простые сложные и тд.) , для чего нужны белки какие они бывают и почему надо употреблять жиры. Сколько раз в день питаться. И еще как не парадоксально, но чтобы хорошо просушится надо пить много воды. H2O не превращается в подкоженный жир, а обмен веществ реально ускоряет нежели чем в обезвоженном теле. Не ищите здесь дельных советчиков. Почитайте научной литературы, а не псевдоспортсменов сидящих у монитора.

АС
Анна Студеникина

Надо пить 1 л воды вдень как минимум

ШС
Шамиль Саидов

для начало нужна диета. Естественно нужно ходить в зал.. . если хочешь набрать рельефность, то купи себе протеин. И перейди на низкоуглеводную диету.

СМ
Сергей Митришкин

Любезный, рост и сушка - понятия взаимоисключающие. Чтоб сушиться, нужно сначала что-то набрать.

Таня
Таня

Употребляют что-то или ДЛЯ РОСТА, или ДЛЯ СУШКИ, а и то, и другое одновременно невозможно!

ИП
Илья Полянсков

Гидролизат сывороточного протеина, ВСАА. Если не можете питаться 4-5 раз в день, ещё и гейнер. Курсами пить витаминно-минеральный комплекс, Омега-3 и креатин гидрохлорид.

Фа
Фарид

Стероиды

ММ
Мумтоз Мухаков

Это два протиположных действия, такое возможно только при использовании стероидов. т-к в естественных условиях мышцы, при сушки, будут уменьшаться, чем грамотней сушишься тем меньше мышц сгорает.

Похожие вопросы
что значит сушка тела?
Помогите с сушкой тела!
Сушка мышц, или Как получить рельефное тело???
Сушка мышц. как убрать жир и сделать тело рельефным?
Сушка тела для девушек
что такое сушка тела??
что подразумевает под себя "сушка мышц, тела"??
как НЕ накачать мышцы ног при сушке тела?
Сушка тела! Можно ли бегом сделать сушку тела? и какими ещё способами можно сделать сушку?
Сушка тела