⇢ АГ
Антон Голубов
Atosik
Миша, можно. Другой вопрос, сколько придётся ради этого ходить) не меньше нескольких часов в день уж точно.
На
Наталья
Да. икры очень качаются. при быстрой ходьбе.)
Ан
Андрей
лёгким бегом с отягощением, в спортивных товарах продаются специальные грузы для ног, поинтересуйтесь
Dmitry
Ещё как. Даже женщины, проходя до 10-15 километров за день, неделями и месяцами, получали такие мускулистые ноги, что было уже даже не женственно....
Натали
Только спортивным шагом, а обычным ходять тысячи, а результата ноль, ходите с дополнительным весом, желательно в горку (небольшую при возможности)
Похожие вопросы