Здравствуйте подскажите как похудеть на 20 кг хотя бы....

да ладно, судя по фото не так всё страшно) )
хотя может, мы еще попы и бедер не видели?))

а рост какой? быстро не худей иначе растяжки останутся и вес вернется, не ешь после 8, не ешь жирное. мучное сладкое, пей 2 литра воды в день с лимоном, кофе и черный чай замени зеленым или имбирным, сладкое фруктами, мучное овощами, жареное тушеным, вареным и кашами, каждое утро ешь овсянку залитую с вечера кефиром, занимайся аэробикой, бодифлексом или танцами, чем хочешь, делай обертывания пищевой пленкой, делай сама себе массажи результаты не заставят себя долго ждать!))) удачи

чтобы похудеть качай пресс-это уберёт лишний жир на животе
Пей активированный уголь (по 7 таблеток 10 дней)
И не ешь до 12
часов дня и после 18 часов вечера
РЕЗУЛЬТАТ ТЕБЯ УДЕВИТ

спорт и система-60 очень эффективна

Фалеев А. В. - Худеем в два счета
Можно по этой книге. Или сыроедение.
Не ешь после семи вечера. Хочешь кушать, выпей стакан сырой воды. Ещё хочешь, ещё пей стакан. После семи вечера пей зелёный чай без сахара с молоком - сжигает жир.