⇢ ДЛ
Данил Лихачёв
ребят, как во время тяжелого жима научится не отрывать жопу от скамьи?
мб не сиьно ставать на ноги?
ЕЗ
Елена Забара(Татарина)
жми с ногами! ноги поставь на скамью! в мост не прогибайся сначала и вес уменьши-отрабатывай технику-сначала только корпусного жима-а потом у тебя этот косяк пройдет и жопу не будешь отрывать!
Ха
Хариша
а я даже когда хочу на мост не могу стать и жопу оторвать, только немного в пояснице прогибаюсь и все.
ST
Shambet Tookeev
Учиться азам техники, это вообще в начале нужно изучать, т. к. грубейшая ошибка. Вообще поднимите ноги на стойки для ног, если скамья нормальная, а не лавка из подвала.
Похожие вопросы