⇢ 
Анна Самохвалова
Как восстановить свою физическую форму за неделю?
Я на трени не ходил по баскетболу прихожу нечего не могу.. . Даже в кольцо попасть. Раньше с любой точки почти попадал..
ОЗ
Олег Зуев
Больше двигаться, меньше есть жирной пищи.
30мин-бег
3 раза по три подхода-пресс
30мин-растяжка
После тренировки около 2ух часов не пить воду, а потом можно съесть что-нибудь лёгкое.
Похожие вопросы