⇢ ДА
Дмирий Афоничкин
АБ
Алексей Беляев
Так понимаю, что перелистать учебник лень.
В сети есть очень хорошая штука - Википедия (Свободная энциклопедия) .
Воспользуйся хотя бы ей.
Вопрос не наш. В12 в растительных тканях не содержится.
Kuzj
Его не наесть, лучше проколоть курс.
РА
Раим Абдулкадеров
Суточная потребность в витамине В12
Для детей первого года жизни: 0,5 мкг
Для детей от одного до трех лет: 1,0 мкг
Для детей от трех до 7 лет: 1,5 мкг
Для детей от 7 до 10 лет: 2,0 мкг
Для подростков 10-14 лет: 3,0 мкг
Для взрослых: 3,0 мкг
Для беременных и кормящих женщин: 4,0 мкг
Потребность увеличивается при употреблении алкоголя и курении, вегетарианстве, у беременных, пожилых людей, больных СПИДом, а также пациентов с хронической диареей.
В каких продуктах содержится витамин В12?
В таблице приведено количество витамина В12 в некоторых продуктах.
мкг/100г
Печень телячья (свиная) 60 (30)
Свинина 2
Кролик 4,3
Скумбрия (сардина) 12 (11)
Говядина 2,6
Баранина 2
Треска 1,6
Морской окунь
2,4
Карп
1,5
Осьминог 20
Краб 1
Сыр голландский
1,4
Яйцо куриное 0,5
Сметана 0,4
КП
Ксения Прокофьева
наш. В12 в растительных тканях не содержится
Ирина Гаврилова
в пиве
АБ
Александр Бовт
В12 лучше принимать в инъекциях
Похожие вопросы