Тренировка на массу, по принцыпу раздельных тренировок. кто разбирается, может посоветует?
так 4х дневный сплит, 2 через 2...что лучше прорабатывать тело за 2 дня или за 4????если за 4,то получается каждая группа мышц качается раз в 8 дней, это не есть хорошо, если за 2,то гдето раз в 4 дня, при этом чувствую перетреню... по др заниматься нет возможности из за работы... может кто что нить посоветует?