⇢ 
Костя
Помогите выбрать программу для роста мышц.
помогите выбрать программу.
вес - 55кг.
рост~180см
возраст-16лет.
посоветуйте так же и питание.
Яна
Чувак! какая на хер программа. Для роста мышц тебе главное базу делать, а это три упражнения: Жим лёжа, присед, становая. Это самые лучшие упражнения для набора массы
Ле
Лена
Согласен Денисом Ковалевым, плюс ешь по-больше.
Похожие вопросы