ЕП
Елена Пеганова

с чем лучше всего сочетать тренировки на бицепс и трицепс? С наибольшей эффективностью так сказать



потому что блять не растут руки

прям в хуй уперлись

УШ
Урмат Шайымкулов

с тяжелой базой -приседаниями, жимом с груди, становой тягой и как ни странно с подтягиваниями на турнике

АТ
Аида Турсуналиева

биц и триц, сочетают с бицом и трицом. Их вместе бля делают нормальные люди
И больше в этот день ничего...

СГ
Самир Гусейнов

спина бицепс, грудь трицепс - так как эти мышцы в большинстве упражнений работают вместе друг с другом)

ВТ
Вася Трифилёнков

бицепс и трицепс лучший вариант ( так делал арни)
бицепс работает со спиной, то есть если включил, то уже добивай в эту треню - очень актуально у атлетов
вариант с грудью например тоже неплох, ты делаешь дополнительную тренировку ( то есть в день работы спины и в день груди)

МК
Марина Кочеткова

Тяга в наклоне, подтягивания, становая.

MM
Mamed Mamedov

Как вариант, посмотри на свои ноги.
У многих в генетике заложено, что руки не растут при отсутствии роста ног.

Похожие вопросы
Как эффективно накачать трицепс и бицепс?
раскачка бицепса и трицепса
чё лучше на массу? бицепс-трицепс или бицепс со спиной и трицепс с грудью?
бицепс и трицепс в один день
ребят,подскажите,что лучше качать бицепс или трицепс??и что эффективней?
какая разница между трицепс и бицепс?:
Как накачать бицепс и трицепс?
Всем привет, тренировка бицепса и трицепса. Вопрос внутри
Можно ли на тренировке качать бицепс и трицепс, одним и тем же упражнением, или лучше чередовать?
Можно ли совмещать тренировки Бицепс (трицепс) + грудные мышцы?