⇢ СД
Сергей Донченко
Как принимать протеин ON Whey Gold Standart
Мой вес 68-70 кг. Подскажите, какими порциями и по сколько принимать протеин, если одна порция 29,4гр содержит 24гр белка?
АР
Алексей Романов
Как написано сколько доза, столько и надо принимать. 2-3 приёма прота в день. В тренировочные: с утра натощак, после трени и перед сном; в обычные: с утра натощак и перед сном.
Kirk Masaloff
либо втирать в нужные мышцы - либо клизма с протеином 3 раза в день - перед едой.
ЮЮ
Юрий Юрченко
Я колола.... Так быстрее.
ИШ
Иван Шилович
Перед тренировкой (за 40 мин) .
И после т. к. он усваиваеться сразу, за очень быстрое время.
А в день отдыха 1 ложку,
Если хочешь перед сном принимать то это надо яичный.
Похожие вопросы