⇢ 
Настя
Посоветуйте упражнения для разминки перед растяжкой мышц ног. (у меня будет растяжка икроножных мышц.)
(у меня будет растяжка икроножных мышц.)
РА
Роман Архипов
приседание с переходом на носок, брус 8-10 см подложить под переднюю часть стопы и вставайте на носок (на брус) . Перекаты в полуприсяде!