Что даёт большую выносливость, позволяет сделать больше подходов в спортзале - протеин или аминокислоты?

Question

Покупать буду что то одно, бюджет ограниченый.

Но креатин после тренировок пьют, разве нет?

Лена Федулова · Accepted Answer

креатин до или после

Сергей · Answer

Ни то ни другое не даст тебе прибавку в выносливости. По сути это одно и тоже: протеин - белок, а аминокислоты - расщепленный белок. Да и креатин тоже мало как повлияет на выносливость, т. к. креатин пьют для увеличения уровня креатинфосфата в организме. Он отвечает за энергию поступающую в мышцы в течении первых 30 секунд интенсивной мышечной работы

Оксана Бочарова · Answer

генетика и пельмени)

Мария Милакова · Answer

Большую выносливость надо заслужить тяжелыми тренировками. и ничто не даст того эффекта, как сила воли.

Руслан Зайцев · Answer

и протеин и аминки дают рост мышечной массы. Вспомни биологию из школы и ответь себе на вопрос "на что распадается белок в организме" и ты сам найдешь ответ на заданный вопрос. 
А вот что что ты хочешь (выностивость+энегия) - за это отвечают углеводы!

Юрий М · Answer

енергетики.

Ирина Козлова · Answer

Природа, ну или анаболики :)

Ксения Фёдорова · Answer

попробуй L-carnitin

Rinat Т · Answer

занимаетесь профессионально или для себя?

Анна · Answer

Креатин повышает работоспособность, l-карнитин дает энергию и выносливость. Тем кто пишет про школьные курсы, на себе пробовали? Посоветовал бы аминоислоты.