Хочу накачать руки (уж больно они тонкие) на зал не хватает времени, есть две гантели, посоветуйте эффективные упражнени

Question

Ольга Свистунова · Accepted Answer

Тебе нужно правильно расставить приоритеты и на зал хватит времени и денег)

Ed · Answer

нет таких упражнений, чтобы гантельками руки увеличить. . только базовые - жим, присед, становая - это делается. . и при том увеличивать нагрузку..

Oleg Nakoshnyy · Answer

Турник и брусья, идеальная база для рук)

Наиль Каюмов · Answer

онанизм с гантелями вприсядку, и ноги заодно увеличишь