Один мой знакомый говорил, что самое быстрое, что можно накачать - это пресс. Мол месяца хватит и появятся кубики. Сколько нужно времени, чтобы появились кубики? Я не толстый, вешу 71 кг, но живот уже начал появляться некрасивый...
хотя-бы месяца 4 активно позанимайся. Только правильно, а то появятся не кубики а овальчики
Почему вы все такие тупые??! !
Если хотите прес вы должны убрать жировую прослойку и все, ну и пока её убираете качаете прес, но блять не каждый день, это тоже самая мышца что и другие её нужно востановиться, примерно 2 раза в неделю можно качать пресс.
Ну уж не месяц точно.... если регулярно качать то можно конечно быстро, но уж не за месяц
ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ ТВОЕГО ВОЗРАСТА.
мНЕ В 17 лет и 2-х недель хватило. Активно ежедневно, всего лишь на наклонной доске 6 подходов в день по максималке, в конце 2-й недели за голову уже брал гантель килограмм 6. А вот скоро уж 40 лет и как то лень.
месяца 3 или 4 активно качать пресс
⇢