как накачать мышцы дома, с чего начинать ?

с желания. бывает так, что вроде говоришь всё завтра начну бегать (заниматься) , утром встаешь и ЛЕНЬ. не завтра точно начну и . .

Купи гантели минимум по 16 кг, для начала пойдёт. Купи турник с брусьями, всё это в комплекте продаётся.

Артур прав, просто купить гантели недостаточно, нужно еще и поднимать их )))