НЛ
Наська Ловчикова
раскладушка очень эффиктивый вид для прокачки пресса. садитесь на скамейку опираюсь сзади на руки, поднимая ноги в согнутом виде, и одновременно с телом.
Я попробую помочь. Я предлагаю выбрать приемлемые варианты. Здесь проверено все, я до сих пор пользуюсь всеми. Не сразу конечно, но меняю. По моему я сумел объяснить технику.