Не понимаю таких людей, не хотят ничего делать и хотят что то получить. В жизни ничего просто так не бывает!
Если тебе действительно важен результат то иди в зал, подойди к тренеру и делай что он говорит, либо не страдай фигней.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого жопу не хочет никто.
Ронни Коллеман.
тогда запишись на базу - вагоны разгружать
ппц. теперь мышечную массу набирают общаясь. (и это ещё и рутинно) . ответ: тебе - никак
когда качаешься какое общение еще. чтобы мышцы росли надо так пахать в зале... не до общения.
на бокс запишись или тяжелую атлетику, только на любой нормальной тренировке общения не особо много
Друг, если в качалке рутинно, послушай музыку, подумай о себе, качке (в будущем)
там не скучно)
В грузчики)))