Без хорошего и сбалонсированого питания и грамотного тренинга весу не наберешь (покрайне мере мышечной массы) . Рост в первый год - очень сильный, безо всяких добавок.
я колю их вот
протеины это материал для роста мышц
протеин это "топливо" для мышц, используется при их работе. именно благодаря ему, точнее его накоплению, мышцы становятся больше.
Протеин - это белок. Белок - это строительный материал мышц.
Протеины вообще разные бывают. Вообще может кто не знает, протеины и белок это вещи равно значимые. Белок является строительным материалом мышц в теле человека. Большие красивые банки с протеинами это пищевая добавка да и только. Мне например не хватает их т. к. я не могу съедать по кило куриной грудины в день а в куриной грудке содержится примерно 18 грамм белка в расчёте 2-3 грамма белка на кило собственной массы тела я получаю 180-240 (ну только для себя конечно) даже если съесть кило грудины это будет минимум что нужно съесть для роста мышц. Поэтому чтобы этот небольшой разрыв закрыть я покупаю протеины. Но опять же есть много других продуктов, которые содержат белок, такие как: кисломолочные продукты (особенно творог) , морепродукты, белая рыба, орехи и до бесконечности Насчёт пользы, как по моему, так это просто еда, а еда с одной стороны вредна, а как с другой так что же не вредно в этой жизни?
Главное не слушайте дурачков и форумных троллей, которые пишут что колют протеины.