Начала активно заниматься фитнесом, но ем как и прежде - все. что при этом исключить чтобы эффект оправдал себя?

Я думаю это и так всем известно. Сладкое, мучное из мягких сортов пшеницы, животные жиры, фаст-фуд, кетчупы-майонезы и суточный рацион на 25% урезать и разделить его на 5 приемов в день.