⇢ АГ
Афина Гор
Подтягивания... вопрос внутри (WorkOut)
Как научиться так подтягиваться ???или просто каждый день делать до идеального варианта ??
МУ
Максим Унжаков
Начинать в любом случае стоит с легкой пробежки. Она позволит разогреть тело для предстоящих нагрузок. Так же пробежка является прекрасным тренажером для сердечного и легочного комплексов. Затем нужно сделать легкую растяжку, чтобы разогреть мышцы и сухожилия. Так же нужно разогреть суставы: локтевые, кистевые, коленные, плечевые и тазобедренный. Обязательно разминать поясничный пояс. Помните! Не разогретую мышцу очень легко травмировать!
КУ
Ксана У)))
"Полотенце" делать умеешь ?
На
Настя
не знаю у меня с первого раза получилось
Похожие вопросы