Не надо, на такой диете может быть проблема со стулом.
А критика, диете, возможно, нужна. Когда мы перестаём есть, организм решает, что больше его кормить не будут вообще и переходит в режим энергосбережения, начиная тратить меньше калорий, чем обычно. Как только вы начинаете кушать нормально, килограммы очень быстро возвращаются, так как тратится-то меньше. Сидеть же на такой диете вечно невозможно, потому что это приведёт к смерти. Кроме того, в первую очередь на таких жёстких диетах потеря веса идёт за счёт разрушения мышечной ткани, а не жировой (белки нужны постоянно, они получаются из мышц, а жир остаётся про запас).